היכרות עם זיהום הרעש והשפעותיו על הבריאות

, ג'קרטה - כשזה מגיע לזיהום, אולי מה שאתה זוכר מיד זה זיהום אוויר, מים וכדומה. למעשה, ישנו סוג אחד של זיהום שדי מזיק לבריאות, כלומר זיהום רעש. למעשה, זיהום רעש אינו דבר חדש. מאז 1856 יש גם מאמר מערכת ב הטיימס של לונדון שהתלוננו על האווירה העירונית הרועשת, המסוחררת, המפוזרת, שאחת מהן הייתה עקב שריקת רכבת הקיטור.

לא רק שזה קצת מעצבן אותך, גם לרעשים כאלה יש השפעה רעה על הבריאות. אז מה ההשפעות על הבריאות? בואו לראות את הסקירה הבאה!

קרא גם:5 השפעות של זיהום רעש מזיקות לבריאות, מהן?

כיצד זיהום רעש משפיע על הבריאות

ציטוטים מְנִיעָה , בשנת 2019 ארגון העוקב אחר רמות רעש הסביבה בפריז מצא כי התושב הממוצע באזורים הרועשים מאבד יותר משלוש "שנות חיים בריאים" עקב תנאים שנגרמו או מוחמרים על ידי זיהום רעש. אתה יכול לפקפק בעובדה זו, אך מספר מחלות כגון מחלות לב, השמנת יתר, סוכרת, ליקוי קוגניטיבי, הפרעות שינה, בעיות שמיעה וטינטון קשורות כולן לחשיפה כרונית לרעש.

לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הנזק מזיהום רעש יתבטא בשני אופנים, כולל:

  • אפקטים חיים: תהיה השפעה ישירה על העצב האקוסטי, וכתוצאה מכך, על שאר מערכת העצבים. איבר האוזן הפנימית המלא בנוזל הנקרא שבלול ממיר תנודות קול לדחפים חשמליים המגיעים ישירות למוח. רעש מתמיד, במיוחד אם הוא חזק, יכול להעמיס ולפגוע בקשרים מבוססי עצבים אלה, ולהוביל לאובדן שמיעה.
  • השפעות עקיפות: ללחץ רגשי ברמה נמוכה המושרה על ידי קול יש השפעה עקיפה על הגוף והנפש. מתח יכול להוביל לייצור יתר של קורטיזול, הורמון שברמות גבוהות יותר נקשר למחלות לב ולרוב המצבים האחרים הקשורים לחשיפה כרונית לרעש.

קרא גם: שימוש בדיבורית יותר מדי זמן יכול להיות מסוכן?

הנה איך למזער את ההשפעות של זיהום רעש

למרות שבעצם הסאונד חשוב מאוד לרפלקסים שעוזרים לפעילות, אם אתם עובדים או גרים באזור עם רמת זיהום רעש די מטרידה, אין להקל ראש בזה. זכרו, אתם בהחלט תרגישו רגועים יותר כשאתם נמצאים באווירה כמו באזור הכפרי, כמו למשל להרגיש את קול הרוח מבעד לעצים, קול מי גשמים וציוץ ציפורים. חלק מהצלילים הללו בהחלט יפחיתו את רמות הלחץ, בניגוד לרעש עירוני טיפוסי.

מומחים ממליצים להפוך את הסביבה שבה אתה גר או עובד רגוע ככל האפשר. עם זאת, אם אתה מתקשה לעשות זאת, השתמש אוזניות ביטול רעשים שיספק הקלה. זוג אטמי אוזניים מוקצף אטומים ואיכותיים יכולים גם לעבוד טוב מאוד בהפחתת זיהום הרעש. במידת הצורך, התקן וילונות עבים בחדר כדי להטביע את רעשי הרחוב.

ואם אתם נמצאים בסביבה שקטה מדי, חפשו באינטרנט "צלילי טבע" לנגינה. יש המון הקלטות בחינם, חלקן אפילו באורך של עד 10 שעות. בחר מוזיקת ​​רקע שאתה אוהב שתלווה אותך לעבודה, אך וודא שהיא גם עוזרת לך להתמקד.

קרא גם: האזנה למוזיקה חזקה מדי יכולה לעורר ורטיגו?

אתה יכול גם לשאול את הרופא ב על דרכים יעילות להפחתת זיהום הרעש במשרד או בביתך. רופאים תמיד יתנו לך את כל העצות הבריאותיות שאתה צריך כדי למנוע מתח עקב זיהום רעש. לקחת סמארטפון אתה עכשיו ותיהנה מהנוחות של שיחה ישירה עם הרופא דרך האפליקציה !

התייחסות:
מיץ. אוחזר 2020. זיהום רעש.
מְנִיעָה. אוחזר 2020. מהו זיהום רעש.
ארגון הבריאות העולמי. ניגש לשנת 2020. הנחיות לרעש קהילתי.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found