זיהוי היפרסומניה, תסמינים של ישנוניות לעתים קרובות במהלך היום
ג'קרטה - לעתים קרובות ישנוני במהלך היום? יכול להיות שאתה סובל מהיפרסומניה. אם זה יקרה, זה בהחלט יכול להוות מכשול לפריון העבודה ולפעילויות חשובות אחרות. היפרסומניה מאופיינת בעייפות יתר במהלך היום, למרות שינה מספקת בלילה. הנה הסבר מלא על המצב הזה!
קרא גם: היזהר, יותר מדי שינה עלולה לגרום לדיכאון ולמות צעיר
לעתים קרובות ישנוני במהלך היום, היזהרו מהיפרסומניה
היפרסומניה מאופיינת בישנוניות יתר במהלך היום. מצב זה שכיח יותר אצל גברים מאשר אצל נשים. להלן כמה גורמים המעוררים היפרסומניה:
- חוסר שינה ביום.
- יש יותר משקל.
- יש דום נשימה בשינה, שהוא מצב שגורם לאדם להפסיק לנשום באופן זמני במהלך השינה.
- מעשנים פעילים ולעיתים קרובות צורכים כמויות מופרזות של אלכוהול.
- יש מחלת כליות.
- עבר טראומה בראש.
- היה לי תת פעילות של בלוטת התריס.
- באמצעות NAPZA.
- יש דיכאון. כאשר הוא בדיכאון, אדם מתקשה להירדם בלילה, מה שמוביל לישנוניות יתר במהלך היום.
- יש אפילפסיה, שהיא הפרעה של מערכת העצבים המרכזית עקב דפוסים חריגים של פעילות חשמלית במוח.
היפרסומניה עצמה מתחלקת לשני סוגים, כלומר היפרסומניה ראשונית הנגרמת מתפקוד מערכת העצבים המרכזית בוויסות השינה. השני הוא היפרסומניה משנית, הנגרמת מהפרעת שינה, מחלה כרונית או תרופות מסוימות. היפרסומניה ראשונית היא מצב שכיח פחות מהיפרסומניה משנית.
קרא גם: 4 דרכים יעילות למניעת נדודי שינה
אלו הם חלק מהתסמינים של היפרסומניה
תסמיני היפרסומניה המופיעים ישתנו אצל כל מטופל, בהתאם לגורם הבסיסי. באופן כללי, התסמינים המופיעים יכולים לכלול:
- מרגיש צורך לנמנם.
- מרגיש עייף כל הזמן.
- תמיד ישנוני למרות שהגיע הזמן לישון.
- קשה להתמקד ולהתרכז.
- פחות מתעניין בדברים אחרים.
- אובדן זיכרון.
- קל לכעוס.
- תמיד מרגיש חרדה.
- תיאבון מופחת.
היפרסומניה אינה מצב מסכן חיים. עם זאת, מספר תסמינים של היפרסומניה מופיעים כאשר אתה פעיל במהלך היום, זה יזיק לך בגלל ירידה בתפוקה. מצב זה יכול גם להגביר את הסיכון לתאונות בזמן נהיגה עקב ישנוניות יתר.
כדי למנוע את התרחשותם של מספר דברים מסוכנים שאינם רצויים, גשו מיד לרופא בבית החולים הקרוב כאשר אתם מתחילים להרגיש מספר תסמינים, כן! אמנם אין צעדים למניעת היפרסומניה, אך על ידי טיפול בגורם ניתן לטפל בהיפרסומניה כראוי.
קרא גם: נוח לעשות, שינה ארוכה מדי יכולה להפריע לבריאות
הנה איך להתגבר על היפרסומניה
היפרסומניה היא מצב שניתן לטפל בו על סמך הגורם לו. אם לאדם יש היפרסומניה משנית, היא מטופלת על ידי ריפוי המחלה הבסיסית. בהקשר זה, רופאים לרוב ירשמו תרופות ממריצות להפחתת נמנום, כדי לעזור לאדם להישאר ער.
בנוסף, מומלץ גם לשנות את אורח החיים כדי להפוך בריא יותר. ניתן לעשות זאת על ידי קביעת לוח זמנים קבוע לשינה, הימנעות מפעילויות שעלולות לגרום לירידה באיכות השינה, והתרחקות מגורמי הטריגר שהוזכרו. אתה יכול גם ליצור תחושת נוחות בחדר השינה, כדי לקבל איכות שינה טובה יותר.
גם לאנשים הסובלים ממצב זה מומלץ להפסיק לעשן ולהקפיד על תזונה מאוזנת לשמירה על חילוף החומרים בגוף. על ידי שיפור אורח חיים בריא יותר, ניתן לטפל היטב ברוב המקרים של היפרסומניה. בהצלחה!
