אוהב לשתות קפה יכול לקבל ורטיגו, מיתוס או עובדה?
, ג'קרטה - ורטיגו הוא מצב עם תחושת ספינינג פתאומית ויכול להיות סימפטום למספר מצבים רפואיים. אם יש לך בעיות ורטיגו, אולי הגיע הזמן לעשות תרגילי ורטיגו. צריך גם להגביל את צריכת הקפאין, כולל מקפה, שעלול להחמיר את מצב הסחרחורת.
למעשה, זה לא בגלל שמישהו אוהב לשתות קפה שהוא יכול לקבל ורטיגו. אבל קפה יכול להחמיר את מצב הוורטיגו שיש לאדם. אז אוהב לשתות קפה הוא הסיבה היחידה לסחרחורת היא מיתוס.
קרא גם: סיבות לסחרחורת שאתה צריך לדעת
יחסי קפה עם ורטיגו
אם יש לך ורטיגו, ייתכן שתצטרך להפחית במזונות ומשקאות מסוימים, כולל קפה. הסיבה לכך היא שקפה מכיל קפאין גבוה. על פי מחקר שפורסם ב-International Archives of Otorhinolaryngology, ייתכן שיש קשר בין הרגלי אכילה וסחרחורת עמדה שפירה התקפית אצל קשישים.
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו. חוקרים מציעים שאנשים עם ורטיגו צריכים להימנע ממוצרים מסוימים, כגון שומן רווי, אלכוהול, טבק, סוכר, מלח וקפאין. חומרים אלו עלולים להחמיר את הסימפטומים של הפרעות אוזניים, שעלולות לגרום לסחרחורת, ולהאט את תהליך ההחלמה.
כאשר הם צורכים בכמויות גדולות ולעתים קרובות, קפה וקפאין אחר עלולים לגרום לתופעות לוואי לא נעימות, כלומר:
- מִיגרֶנָה;
- נדודי שינה;
- כאב בטן;
- רעידות שרירים;
- קצב לב מהיר;
- עַצבָּנִי;
- לא מצליח לשלוט במתן שתן.
מזונות ומשקאות המכילים קפאין יפרטו את הכמות בתווית התזונתית. על פי הנחיות התזונה 2015-2020, ניתן לשלב כ-400 מיליגרם קפאין ביום (שלוש עד חמש כוסות קפה) באורח חיים בריא. כמה מזונות המכילים קפאין, כולל:
- קפה (220 גרם): 95 מיליגרם קפאין.
- תה שחור (220 גרם): 27 מיליגרם קפאין.
- שוקולד מריר (28 גרם): 12 מיליגרם קפאין.
קרא גם: טיפול ורטיגו זה אתה יכול לעשות בבית!
כיצד אוכל משפיע על ורטיגו?
ורטיגו הוא תוצאה של בעיות מסוימות באוזן הפנימית. מצבים אלו יכולים לכלול זיהום, בעיות מכניות כגון שחרור חלקיקי סידן פחמתי (אוטוליתים), דלקת, הפרעות תפקודיות, תגובה חיסונית חלשה, לחץ מוגבר באוזן הפנימית וכו'.
המצב הפתולוגי הבסיסי דורש טיפול וטיפול מתאימים. חשוב לשנות את התזונה שלך כדי לשלוט בסחרחורת על ידי הימנעות:
- הימנע מצריכת נוזלים עם תכולת סוכר או מלח גבוהה, כגון משקאות מרוכזים וסודה.
- צריכת קפאין. קפאין נמצא בקפה, תה, שוקולד, משקאות אנרגיה וסודה.
- צריכת מלח מוגזמת. מלח גורם לאגירת נוזלים עודפת בגוף המשפיעה על איזון ולחץ הדם. הימנע גם ממזונות המכילים כמות גבוהה של מלח, כלומר רוטב סויה, צ'יפס, פופקורן, גבינה, חמוצים ומזון שימורים.
- ניקוטין או סיגריות. ניקוטין יכול לכיווץ כלי דם. ניקוטין גם מפחית את זרימת הדם למוח ומעכב התאוששות על ידי פיצוי וסטיבולרי.
קרא גם: כיצד לטפל ולהכיר את הגורם לסחרחורת
- צריכת אלכוהול. אלכוהול משפיע לרעה על חילוף החומרים, ולכן הגוף מיובש. המטבוליטים שלו מזיקים לאוזן הפנימית ולמוח. אלכוהול גם מעורר התקפים חמורים של ורטיגו, מיגרנות, הקאות ובחילות אצל אנשים הנוטים לסחרחורת.
- מזונות מעובדים ובשרים הם חלק מהמזונות שאנשים עם ורטיגו צריכים להימנע מהם.
- לחם ומאפים יכולים לעורר מצבי ורטיגו.
- יש להימנע לחלוטין ממזונות מטוגנים בזמן דיאטת ורטיגו.
- חמוצים ומזונות מותססים.
הנה מה שאתה צריך לדעת על הקשר של ורטיגו לקפה ומזונות אחרים. אם אתה חווה ורטיגו לעתים קרובות למדי, פנה לרופא מיד באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו!
