הכירו את דיאטת סירטפוד שהופכת את המראה של אדל לרזה יותר
, ג'קרטה - מזה זמן רב שלא הופיעה בציבור, הזמרת הבריטית אדל יצאה עם מראה חדש ומהמם במסיבת יום ההולדת ה-33 של דרייק בשבוע שעבר. לאחר גירושין עם בעלה לשעבר, אדל נראית כעת רזה מבעבר. דווח מ דואר יומי לאחרונה בילתה אדל את זמנה בפעילות גופנית, בפילאטיס, בלי צריכת סוכר ובדיאטת סירטפוד. אז מהי דיאטת Sirtfood שיכולה לגרום לאדל לרדת הרבה במשקל? סקרן? יאללה, ראה הסבר נוסף כאן.
לאחרונה החלו להופיע שוב שיטות דיאטה חדשות. אחת השיטות החדשות והפופולריות ביותר כיום היא דיאטת סירטפוד. שיטת דיאטה זו אהובה על מפורסמים באירופה וידועה כשיטת דיאטה שעדיין מאפשרת צריכה יין אדום ושוקולד.
קרא גם: צום לסירוגין, הדיאטה של ג'ניפר אניסטון
מהי דיאטת סירטפוד?
דיאטת Sirtfood היא שיטת דיאטה שנוצרה על ידי שני תזונאים מפורסמים העובדים במרכז כושר פרטי בבריטניה. שני התזונאים מקדמים את דיאטת סירטפוד כשיטת דיאטה חדשה ומהפכנית הפועלת על ידי הפעלת ה"גן הרזה" שלך.
אז, דיאטת סירטפוד מבוססת על מחקר על סירטואינים (SIRTs), שבעה חלבונים שנמצאו בגוף שהוכחו כמווסתים מגוון תפקודים, כולל חילוף חומרים, דלקת ותוחלת חיים. מאמינים שתרכובות צמחיות טבעיות מסוימות מגבירות את רמות החלבון הזה בגוף, ומזונות המכילים תרכובות אלו זכו לכינוי " סירפוד ”.
רשימת 20 המזונות הטובים ביותר המומלצים על ידי דיאטת Sirtfood כוללים:
קייל.
יין אדום .
תּוּת.
בצל.
פולי סויה.
פטרוזיליה.
שמן זית כתית.
שוקולד מריר (85 אחוז קקאו).
תה ירוק מאצ'ה.
כוסמת.
כּוּרכּוּם.
אגוזי מלך (אגוזי מלך).
ארוגולה (טיל).
פלפל קיין.
לובאג.
תמרי מג'הול.
חרדל אדום.
אוכמניות.
צלפים.
קפה.
דיאטת סירטפוד משלבת צריכת מזון סירט והגבלת קלוריות. מאמינים ששתי השיטות מעוררות את הגוף לייצר רמות סירטואין גבוהות יותר. המעצבים של דיאטת Sirtfood טוענים כי שמירה על דיאטה זו יכולה לרדת במשקל במהירות, לשמור על מסת השריר ולהגן על הגוף מפני מחלות כרוניות.
קרא גם: שוב בדיאטה, נסה את 3 המזונות דלי הקלוריות האלה כששוברים את הצום
מהו נוהל דיאטת Sirtfood?
לדיאטת סירטפוד יש שני שלבים שנמשכים שלושה שבועות. לאחר סיום הדיאטה, מומלץ להמשיך לכלול בתפריט היומי שלך את סוגי המזון והמיץ הירוק הדיאטטי.
- שלב ראשון
השלב הראשון הזה נמשך שבעה ימים וכולל הגבלת קלוריות והרבה מיץ ירוק. אם מתרגלים עם משמעת, אתה יכול לרדת עד 3.2 קילוגרמים בשלב הראשון הזה.
במהלך שלושת הימים הראשונים של השלב הראשון, צריכת הקלוריות מוגבלת ל-1,000 קלוריות בלבד, אותן תוכל לקבל על ידי שתיית שלושה מיצים ירוקים ליום וארוחה אחת. תוכלו לבחור תפריט אוכל מתוך ספר המתכונים של Sirtfood Diet שכבר נמכר בשוק. כל תפריטי האוכל בספר המתכונים כוללים סירפוד כחלק עיקרי מהתזונה. דוגמאות למזונות שאתה יכול לצרוך כוללות מיסו טופו, חביתת סירטפוד או שרימפס מוקפץ עם אטריות כוסמת.
לאחר מכן, ביום הרביעי עד השביעי, ניתן להגדיל את צריכת הקלוריות ל-1,500 ליום. אתה יכול לקבל את המספר הזה של קלוריות על ידי שתיית שני מיצים ירוקים ושני מזונות עשירים בתוכן סירפוד אחרים שאתה יכול לבחור מתוך הספר.
- שלב שני
שלב זה נמשך שבועיים ואין הגבלה ספציפית על הקלוריות שיש לצרוך ביום. עם זאת, מומלץ לאכול שלוש פעמים מאכלים מלאי תוכן סירפוד וכוס אחת של מיץ ירוק ליום.
למרות שדיאטת Sirtfood יכולה לרדת במשקל מכיוון שהיא צורכת רק כמה קלוריות, המשקל נוטה לעלות בחזרה ברגע שהדיאטה מסתיימת. דיאטות סירטפוד נחשבות קצרות מכדי לייצר השפעות בריאותיות ארוכות טווח. למרות הרבה אוכל סירפוד בריא, אבל יתרונות בריאותיים סירפוד לא הוכח.
קרא גם: המפתח לתזונה בריאה שאתה צריך לדעת
ובכן, זה הסבר קטן על דיאטת Sirtfood שהופכת את אדל לרזה יותר. אם אתה רוצה לנסות את הדיאטה הזו, אתה צריך קודם כל לדבר עם תזונאי. אתה יכול גם לדון על בריאות באמצעות האפליקציה . ניתן לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
