יישם הרגלים אלה כדי למנוע עששת
ג'קרטה - חורים ללא ספק יגרום לסובל להרגיש אי נוחות. הכאב לבדו יכול להפריע לפעילות היומיומית שלך. אם זה מתרחש בעוצמה חמורה, הכאב יכול לגרום לך לא להיות מסוגל לזוז. בעיה דנטלית זו מתעוררת כתוצאה מעשיית הרגלים רעים באופן לא מודע.
עם זאת, עדיין ישנם אנשים רבים שמזלזלים בבעיית החורים, עד שבסופו של דבר השן נרקבת ובסופו של דבר עוקרת השן. כמובן, מניעת התרחשות של בעיה זו קלה וטובה יותר, מאשר אתה צריך להוציא כסף נוסף כדי לבקר את רופא השיניים. הנה כמה הרגלים שיכולים למנוע עששת.
קרא גם: הכר 5 בעיות בריאות שיניים המופיעות לעתים קרובות
הרגלים טובים שעוזרים במניעת עששת
יש לטפל מיד בכאבי שיניים וחורים בשיניים. עם זאת, לעתים קרובות אתה מתעצל ללכת לרופא השיניים, ובכך נותן לחורים להחמיר. ככל הנראה, בנוסף להרגלים רעים שגורמים לחורים, ישנם גם הרגלים טובים שיכולים לעזור לכם להימנע מבעיות השיניים והפה הללו. כל דבר?
1. צחצוח שיניים באופן קבוע
צחצוח שיניים באופן קבוע הוא הדרך הטובה ביותר למנוע עששת. הכללים ברורים, צחצחו שיניים פעמיים ביום, לאחר האוכל ולפני השינה. אל תשכחו שאתם לא רוצים לקבל חורים, כי השאריות שאתם אוכלים יישארו בין השיניים והחניכיים, מה שעלול לגרום לחורים.
2. צריכת מסטיק
לעיסת מסטיק אכן מזמינה תחושה אחרת כשאתה נהנה ממנה. אולם מסתבר שמאחורי התחושה הייחודית של מסטיק עומדים יתרונות נוספים, שהיא עוזרת לנקות שיניים משאריות מזון ובכך מונעת עששת. למרות זאת, וודאו שהמסטיק שאתם בוחרים הוא ללא סוכר, כן, כי מסטיק המכיל ממתיקים עדיין צריך לנקות על ידי צחצוח שיניים.
קרא גם: חורים בשיניים לילדים, מתי כדאי ללכת לרופא?
3. הגדל את צריכת המים
אין ספק לגבי היתרונות של מים לבריאות הגוף. עם זאת, מי היה מאמין שהמים גם עוזרים לשמור על בריאות הפה והשיניים? מים יכולים לעזור לנקות את האוכל שנותר שעדיין נמצא על השיניים, כך שניתן למנוע חורים. במיוחד אם זה עתה צרכת משקה קל או מיץ פירות, חשוב לנקות את הפה במים.
4. צריכת תה ירוק ותה שחור
האם אתה אוהב לשתות תה ירוק או תה שחור? כנראה ששניהם טובים למניעת עששת, אתה יודע ! שני התה הללו מכילים פלואוריד טבעי שאחראי על שמירה על אמייל השן, כמו גם פוליפנולים שיכולים לסייע בהגנה על השיניים על ידי מניעת היווצרות רובד על השיניים, כך שניתן למנוע חורים.
5. צריכת פירות וירקות
מה הקשר בין צריכת פירות וירקות לחורים? אולי, אתה לא יודע שהסיבים המצויים בפירות וירקות ממלאים גם תפקיד בשמירה על בריאות השיניים. לא רק טוב לעיכול, צריכה מרובה של פירות וירקות תגביר את ייצור הרוק העשיר בפוספט וסידן ולכן הוא טוב למניעת עששת.
קרא גם: זה ההבדל בין עששת, עששת ואבנית
אלה כמה צעדים למניעת עששת בצורה פשוטה. בנוסף לשלבים אלו, מומלץ לעבור בדיקות קבועות אצל רופא השיניים בבית החולים הקרוב כל חצי שנה. ביצוע בדיקות קבועות יכול לזהות כל בעיה בשיניים, כך שניתן יהיה לטפל בבעיות מוקדם ככל האפשר, בצורה הנכונה.