10 טיפים להיפטר מתחושות חמות במהלך ההריון
, ג'קרטה - זה נורמלי שנשים בהריון מרגישות לעתים קרובות חם או חם, במיוחד במהלך החודשים האחרונים של ההריון. גם כשהאוויר לא חם מדי, נשים בהריון יכולות להזיע בכמויות גדולות. תחושת החנק עלולה להיות מייסר ולגרום לנשים בהריון אי נוחות. לכן, עקבו אחר הטיפים הבאים כדי להתגבר על תחושת החום במהלך ההריון.
גורם לנשים בהריון להרגיש חם
ישנם שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף האם במהלך ההיריון, כלומר עלייה ברמות ההורמון פרוגסטרון הגורם להרחבת כלי הדם וכן זרימת כלי דם מוגברת לעור, הגורמת לתחושת חום גופה של האם. העובר הגדל גורם גם לגוף האישה ההרה להתחמם, כך שבלוטות הזיעה מייצרות באופן פעיל להורדת טמפרטורת הגוף. אבל אל דאגה, למרות שאת מזיעה הרבה, הגוף של נשים בהריון לא יריח כל כך רע, מכיוון שהבלוטות באזור סביב בתי השחי והשדיים יפיקו פחות ריח או ארומה במהלך ההריון.
הנה כמה דרכים בהן אמהות יכולות לנסות להתגבר על תחושת החמה במהלך ההריון כדי שהגוף ירגיש נוח יותר:
- לבשו בגדים רפויים, קלים ונושמים, כמו חולצות כותנה, במהלך ההריון.
- אם אתה רוצה לצאת החוצה, תמיד יש בתיק: מאוורר/מאוורר מופעל על סוללה ותרסיס מים לרענון הפנים.
- שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות הגוף ולשמור על לחות העור. בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה גם למנוע מהאם להרגיש חולשה או חוסר אנרגיה.
- אם אתה רוצה להתאמן או לצאת החוצה, רצוי אחר הצהריים כשהשמש לא חמה מדי. ואם היולדת כבר מרגישה סחרחורת עקב חשיפה ארוכה מדי לשמש, הניחו מיד את הגוף בשכיבה במקום מוצל או בחדר ממוזג.
- הימנע מפעילות מאומצת בחוץ כשהאוויר חם. נסו לשכב זמן מה לאחר ביצוע פעילות מעייפת,
- תרגילי נשימה בשיעורי יוגה יכולים לגרום לגוף של אישה בהריון להרגיש קר. בנוסף, אמהות יכולות גם לעשות תרגילי נשימה כדי להתכונן ללידה.
- בנוסף ליוגה, פעילות גופנית שיעילה גם להדוף את תחושת החום היא שחייה. לא רק גורם לגוף להרגיש קר, שחייה יכולה לעזור לשמור על המשקל האידיאלי של נשים בהריון.
- אכלו מזונות שיכולים לרענן את הגוף, כמו פירות המכילים הרבה מים (מלון, אבטיח, פירות יער), מלפפון, מיץ פירות, גלידה, מרק פירות קר, יוגורט קר ואחרים.
- רחצה במים קרים במהלך היום יכולה להיות מרעננת ולגרום לגוף להרגיש בנוח.
- השתמש באבקה רופפת שיכולה לספוג זיעה ולרענן את העור הלח שלך. אבקת זריעה יכולה גם למנוע חום דוקרני כאשר לאם חם.
אמהות יכולות לשאול כל דבר על הריון לרופא באמצעות האפליקציה . ניתן לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. גם מקל על אמהות לקבל את התוספים והוויטמינים הדרושים להריון, ללא צורך לצאת מהבית. פשוט תזמינו וההזמנה תגיע ליעד תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
