6 גורמים להישנות אסטמה בלילה שיש להקפיד עליהם
, ג'קרטה - אסטמה היא מחלה הנגרמת על ידי היצרות של דרכי הנשימה, ולכן הסובל יחווה קוצר נשימה, קשיי נשימה וכאבים בחזה. מחלה זו יכולה לקרות לכל אחד, ילדים ומבוגרים כאחד. הסיבות משתנות, החל ממזג האוויר, אלרגיות, גורמים סביבתיים ועד עייפות.
קרא גם: סיבות שאסטמה יכולה לגרום למוות
אסטמה לילית או אסטמה לילית הוא סוג אחד של אסתמה המופיע לעתים קרובות בלילה בזמן שינה. למצב זה יכולה להיות השפעה על הבריאות הפיזית והנפשית של הסובל. אסתמה לילית המופיעה עלולה להפריע לזמן השינה כך שהסובלים לא ישנו שינה איכותית.
חוסר שינה איכותי יכול לגרום לגוף להרגיש עייפות מתמדת מה שמשפיע על איכות החיים של האדם. אסתמה לילית יכולה להיגרם על ידי מספר גורמים, כגון:
שינוי טמפרטורה
בלילה, טמפרטורת האוויר תרד בהדרגה, כך שהוא ירגיש קריר יותר מאשר במהלך היום. תסמיני אסתמה יחזרו גם הם, עקב ירידה בטמפרטורת הגוף לנקודה מסוימת. דרכים להימנע מכך, אנשים עם אסטמה יכולים לעשות מאמצים לחמם את הגוף, כגון שימוש בשמיכות, ז'קטים, חימום החדר או ספורט קל כדי להעלות שוב את טמפרטורת הגוף.
שינויים ברגשות ובמתח
רגשות ומתח בבני אדם נוטים לעלות בזמן השינה בלילה. זו הסיבה שכאשר ישנוניים ועייפים, אנשים יגידו את האמת לעתים קרובות יותר וירגישו יותר רגשיים. במקום לתת מנוחה לנפש, הגוף יביא את הנפש לחקור את כל האירועים שאי פעם קרו. כאשר יש שינויים רגשיים ומתח, אנשים עם אסתמה מרגישים שהמחלה חוזרת.
נוכחות של גורמים מעוררי אלרגיה
אף פעם לא מזיק לשמור על ניקיון החדר, מהמזרן ועד לפריטים מסביב לאזור השינה. אסטמה לילית עלולה להתרחש עקב חשיפה לטריגרים של אסתמה אלרגית בחדר, במיוחד במזרן. קרדית, אבק וקשקשים של חיות מחמד יכולים למעשה לגרום למישהו לחוות אסטמה בלילה, מה שגורם להפרעה בזמן השינה. בדוק מיד את מצבך הבריאותי בבית החולים הקרוב כאשר אתה חווה תסמינים של אסתמה לילית, כגון שיעול, צפצופים, לחץ בחזה וקוצר נשימה.
קרא גם: 7 גורמים עיקריים שגורמים לאסטמה להיזהר מהם
תנוחת שינה
תנוחת השינה הנבחרת יכולה לעורר חזרה של אסתמה בלילה, אתה יודע. לדוגמה, שינה על הגב גורמת לפתיחת השסתומים שמצפים את הקיבה והוושט. זה יכול לגרום לתוכן הקיבה, כגון חומצה ואנזימי עיכול, להיכנס לוושט.
כתוצאה מכך, דופן הוושט מגורה וחשה כאב באזור החזה. העלייה בחומצת הקיבה שבסופו של דבר מעוררת חזרה של אסטמה. לכן, אנשים עם אסתמה צריכים להימנע מתנוחת שינה זו ולבחור לישון על הצד.
הפרעת קיבה
שימו לב לבריאות אם יש לכם מחלה הקשורה לקיבה. הפרעות במערכת העיכול, כגון GERD, יכולות לגרום לך לחוות אסתמה לילית. חומצה זו שעולה למעלה עלולה לגרות את הוושט התחתון ולגרום להיצרות של דרכי הנשימה. נקוט באמצעי זהירות נגד GERD כדי למנוע את הגורמים לאסתמה לילית.
קרא גם: 5 דברים שאנשים עם אסטמה צריכים להימנע
6. קצב יממה
קצב יממה הוא קצב או קצב של תפקודי גוף האדם, שבדרך כלל ימשיכו לחזור תוך 24 שעות. לפעמים הקצב הזה מכונה גם שעון גוף האדם, שבשעות מסוימות של תפקודי הגוף חווה תנאי מקסימום ומינימום. קצב יממה זה יכול לעבור שינויים, כגון יקיצה ושעות שינה של האדם. אם אדם חווה שינויים בפעילויות או תפקודי הגוף, זה ישפיע על תפקודים אחרים.
אז מה זה קשור לאסטמה? אתה מבין, בגוף האדם, יש הורמון מלטונין שהשינויים שלו משחקים תפקיד בגרימת התלקחות אסתמה בלילה. הבעיה היא שהורמון המלטונין קשור קשר הדוק לקצב הצירקדי של האדם. אם הקצב הצירקדי של אדם משתנה, משתנה גם הורמון המלטונין. זה מה שגורם לאנשים עם אסתמה להרגיש הישנות בלילה.
