5 ענפי ספורט המגבירים את הגבריות הגברית
ג'קרטה - לאלו מכם אדמס שיש להם בעיות גבריות, עדיף לא למהר לקחת כדורים או תרופות משפרות סיבולת, הלא הם "סמים חזקים". כי מלבד תרופות ומזון מזין, ניתן להתגבר על בעיות גבריות גם בפעילות גופנית.
לדברי אורולוגים מבית הספר לרפואה הופסטרה, ארה"ב, אחד היתרונות של פעילות גופנית הוא שהיא יכולה להפוך את האדם לחזק יותר במיטה. בעבר, אתה צריך לדעת שסקס הוא פעילות שדורשת הרבה אנרגיה פיזית. ובכן, אם אתה רוצה לקיים חיי מין שיכולים לספק את בן / בת הזוג שלך, כמובן שאתה צריך הכנה. אחת מהן היא על ידי הגברת סיבולת וגרביות באמצעות פעילות גופנית.
לא מאמינים שפעילות גופנית באמת מועילה לחיי המין? רק תסתכל על המחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון. במחקר ההוא צפו המומחים בגברים שבכל יום שרפו לפחות 200 קלוריות. כמות זו בערך זהה להליכה מהירה של 3.2 קילומטרים. כתוצאה מכך, פעילות גופנית סדירה יכולה להציל גברים מבעיות זיקפה.
אז, רוצה להגביר את הגבריות שלך עם פעילות גופנית? הנה עצות ממומחים לגבי צורת הפעילות הגופנית כדי שגברים יוכלו לקבל מצב גוף מעולה למין.
- קיגל
התנועה לא מסובכת מדי. אתה רק צריך לשכב על הגב על משטח שטוח. לאחר מכן, כופפו את הברך כך שהרגל העליונה תיצור זווית של 45 מעלות. לאחר מכן, תפוס את הירכיים שלך והרם את פלג הגוף העליון, ואז החזק חמש שניות כאילו אתה מחזיק פיפי, ואז שחרר. אתה יכול לעשות זאת שוב ושוב, אבל הקפד לעשות פיפי לפני ביצוע התרגיל הזה. לדברי מומחים, קגל הן תנועות שיכולות לאמן את שרירי האגן המעורבים רבות בפעילות מינית. בנוסף, Kegels יכול גם לסייע במניעת שפיכה מוקדמת והפרעות זיקפה.
- הרמת משקולות
אתה יכול גם להגביר את הגבריות שלך עם פעילות גופנית על ידי הרמת משקולות. לְהַשִׁיק בריאות יומיומית, לפי מומחים הרמת משקולות יכולה לעזור לגוף לייצר את הורמון הטסטוסטרון, ההורמון העיקרי בקידום הכוח המיני של גברים. לא רק זה, לפי מספר מחקרים סוג זה של פעילות גופנית יכולה גם להעלות את רמות הטסטוסטרון. ( קרא גם : 7 יתרונות מפתיעים של קיום יחסי מין)
- קֶרֶשׁ
התנועה מתחילה בהתמקמות כמו שכיבות שמיכה עם המרפק כתמיכה. לאחר מכן, החזיקו מעמד לפרק זמן שתוכלו להתאים ליכולת הגוף שלכם. לדברי מומחים, בנוסף ליכולת ליצור סיבולת טובה לגברים, קֶרֶשׁ יכול גם לחזק גבר בעת קיום יחסי מין עם העמדה המיסיונרית. תרגיל זה יבצע שינויים בשרירי הליבה של הבטן. מעניין שסוג זה של תרגיל יכול גם למנוע ממך פציעת גב.
- שכיבות שמיכה
כמובן שאתה מכיר את זה. תנועה קלאסית זו מתגלה כאחד מסוגי הפעילות הגופנית הטובים ביותר לשיפור הביצועים של גברים. תנועה זו מטרתה לאמן דחף, יציבות תנועה, וכמובן סיבולת סיבולת במהלך יחסי מין.
- שוכב תוך הרמת רגליים
תנועה אחת זו יכולה גם להגביר את הסיבולת והגבריות של האדם. הטריק קל, שכבו על הגב על משטח שטוח תוך הרמת הרגליים בזווית של 90 מעלות. אתה יכול להעלות ולהוריד אותו, או להחזיק אותו עם הרגליים מורמות. תנועות אלו מועילות לסבולת ולנפח של שרירי הרגליים, במיוחד הירכיים. אתה צריך לדעת, שרירי הירך הממוקמים קרוב לאיברים חיוניים יכולים לתמוך ביחסים אינטימיים בתנוחות שונות.
אם אתה רוצה לדעת יותר על דרכים להגביר את הגבריות הגברית או בעיות בריאות אחרות, אתה יכול לפנות לרופא דרך האפליקציה לדון בעניין הזה . בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
