מיתוס או עובדה, צ'יוטה יכול להתגבר על גאוט
, ג'קרטה – צ'יוטה הוא ירק מומלץ לצריכה לאנשים עם גאוט. הסיבה לכך היא שהתוכן שימושי לטיפול בגאוט. 200 גרם של צ'יוטה מספקים 14 אחוז מהדרישה היומית לסיבים.
התכולה היא ויטמין C, חומצה פולית וויטמין K, ויטמין B6, מנגן, אבץ, אשלגן ומגנזיום. בנוסף, יש דל קלוריות, שומן, נתרן ופחמימות. בנוסף לויטמין C, צ'יוטה מכילה גם נוגדי חמצון נוספים, כגון קוורצטין ו myricetin אשר יכול להגן על תאי הגוף מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. קרא עוד למטה!
היתרונות של Chayote
על פי נתוני בריאות שפורסמו על ידי קרן Davao Medical School, נאמר כי צריכת צ'יוטה יכולה לסייע בהפחתת רמות חומצת השתן. תמצית צ'יוטה הניתנת לארנבות עם רמות חומצת שתן גבוהות יכולה להפחית את רמות חומצת השתן בגוף עד 25 אחוז.
גאוט הוא סוג של דלקת פרקים, הנגרם בדרך כלל מהצטברות של חומצת שתן בדם. כאשר רמות חומצת השתן מצטברות, זה יכול לעורר היווצרות של גבישי חומצת שתן אשר לאחר מכן מתיישבים במפרקים וגורמים לגירוי, דלקת ונפיחות. זה ידוע כהתקף גאוט שיכול להיות מאוד כואב.
קרא גם: חומצת שתן בגיל צעיר, מה גורם לה?
ישנן מספר סיבות מדוע דם מכיל רמות גבוהות של חומצת שתן. זה יכול להיות בגלל יכולת מופחתת של הכליות לנקות חומצת שתן, עודף פורינים או שילוב של שניהם.
נטילת תרופות מסוימות היא דרך להתמודד עם גאוט. בנוסף, גם דפוסי צריכת מזון יכולים למלא תפקיד חשוב. הקפדה על התזונה המומלצת יכולה לסייע בייצוב רמות חומצת השתן בדם, מה שיכול להפחית את הסיכון להתקפי גאוט.
אם אתה צריך מידע מפורט יותר על טיפול בצנית, אתה יכול לשאול דרך האפליקציה . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ , בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.
מניעת הישנות גאוט
השמנת יתר עלולה לעורר עלייה ברמות חומצת השתן בדם. תנגודת לאינסולין נראית בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר ועשויה להיות מעורבת בהתפתחות גאוט.
הוכח שתנגודת לאינסולין מפחיתה את כמות חומצת השתן המתנקה בשתן. מצב זה ידוע גם בשם "תסמונת מטבולית". תסמונת זו היא קבוצה של תסמינים הכוללים תנגודת לאינסולין, יחד עם השמנת יתר בטנית, לחץ דם גבוה ושומנים לא תקינים בדם (שומנים).
ירידה במשקל הוכחה כמשפרת את העמידות לאינסולין ובכך מפחיתה את רמות חומצת השתן בדם. עם זאת, חשוב להימנע מדיאטות מגבילות כמו דיאטות דלות פחמימות ועתירות חלבון.
קרא גם: משקאות עתירי סוכר עלולים לגרום לגאוט
הסיבה לכך היא שהדבר יכול להגביר את צריכת הפורינים, שהם תרכובות המתפרקות לחומצת שתן. בנוסף, ירידה מהירה במשקל באמצעות דיאטה קפדנית עלולה לגרום לנזק לרקמות שעלול לגרום גם לעלייה ברמות חומצת השתן.
תזונה מאוזנת בריאה יכולה לעזור להשיג ולשמור על משקל תקין. זה גם יכול לספק מספיק אנרגיה וחומרים מזינים לבריאות מיטבית ולהפחית את הסיכון להתקפי גאוט.
צריכה גבוהה של ויטמין C (500 מיליגרם או יותר) יכולה לסייע בהפחתת רמות חומצת השתן בדם. דובדבנים מועילים מאוד לכלול בתזונה, מכיוון שדובדבנים הוכחו גם כמפחיתים את רמות חומצת השתן בדם.
גם שמירה על צריכת נתחי בשר בשליטה חשובה מאוד כדי שלא יהיה ספייק בחומצת השתן. מוצרי חלב דלי שומן (כגון חלב דל שומן, יוגורט דל שומן וגבינה דלת שומן) יכולים לסייע במניעת רמות גבוהות של חומצת שתן בדם.
מזונות אלו הם מקורות טובים לחלבון והם גם דלים בפורינים, מה שהופך אותם לתוסף שימושי אם אתם מנסים להפחית את צריכת הבשר.
