מהו אורח חיים מינימליסטי?
ג'קרטה - שמעת פעם על אורח חיים מינימליסטי? כפי שהשם מרמז, אורח החיים המינימליסטי הוא תרגול חיים פשוט. למשל, בחירה לגור בבית פשוט, ולחיות את החיים עם כמה שפחות חומרים או סחורות.
אורח החיים המינימליסטי יוצא מהרעיון שלא משנה כמה פריטים או נכסים יש לך, לעולם לא יהיה מספיק. לכן, כשחיים אורח חיים מינימליסטי, מצופה מאדם להרגיש חיים משמעותיים יותר ולא יותר מדי דברים פחות חשובים שממלאים את המוח.
קרא גם: 5 דקות לחיים בריאים יותר
אורח חיים מינימליסטי ויתרונותיו לבריאות הנפש
כבני אדם, זה למעשה דבר טבעי שיש מדי פעם נטייה לרצות לקנות או להחזיק פריט. עם זאת, לפעמים ככל שנרכשים יותר פריטים, הסיפוק לא מגיע. הטבע החומרי אינו ערובה לכך שהחיים יהיו נקיים ממתח ודיכאון.
לכן על ידי אורח חיים מינימליסטי אפשר להרגיש רגוע יותר. להלן היתרונות של אורח חיים מינימליסטי, שתוכל לשקול:
1. יותר פוקוס
יותר מדי דברים יכולים להפוך את המוח לעסוק עוד יותר. בסופו של דבר, זה יכול לגרום לאדם להסיח את דעתו בקלות וקשה להתמקד בו. המוח הופך להיות קשה להיות רגוע. מלבד מדיטציה, ניתן להשיג את תחושת השלווה הזו על ידי אימוץ אורח חיים מינימליסטי.
2. חיסכון באנרגיה וזמן
כשחיים עם כל כך הרבה נכסים חומריים, האנרגיה המוקצה לטיפול בהם אינה קטנה. לדוגמה, אם יש לך רק 30 בגדים בארון שלך, החיים בהחלט ירגישו ריקים יותר מאשר אם יש לך מאות בגדים.
מכיוון שלוקח הרבה אנרגיה לאחסן, לארגן, לשטוף, לגהץ, אפילו כאשר מחלקים את המשימה לאנשים אחרים כגון בני בית או שירותים. כְּבִיסָה . אז, אימוץ אורח חיים מינימליסטי אומר שאתה יכול לחסוך באנרגיה שיש לך.
בנוסף לאנרגיה, אורח חיים מינימליסטי מאפשר גם לחסוך זמן. לדוגמה, אם יש לך 4 מכוניות, כמובן ייקח יותר זמן לטפל בזה, לעומת אם יש לך רק רכב 1. ובכן, יש לך יותר זמן פנוי ואתה יכול להשתמש בו כדי ליהנות מהחיים.
קרא גם: 5 אורחות חיים בריאים ללב בריא
3. מונע דיכאון ואשמה
למרות שלעתים קרובות לא מורגש, אורח חיים מינימליסטי יכול למנוע ממישהו לחוות דיכאון. יותר מדי פריטים וחומרים יכולים להציף אדם. כשכבר אין לך יותר מדי דברים, המוח מרגיש ריק ורגוע יותר.
בנוסף למניעת דיכאון, אימוץ אורח חיים מינימליסטי יכול גם למנוע אשמה. לדוגמה, כאשר הבית או החדר עמוסים ביותר מדי דברים, אדם עלול להרגיש אשם על כך שקנה דברים באופן אימפולסיבי או שלא היה לו זמן לנקות אותם.
אשמה היא סוג של רגש שלילי. אם לא בודקים אותו או מתרחשת ברציפות, אדם יכול להרגיש חרדה מוגזמת, וזה לא בלתי אפשרי לחוות דיכאון.
4. קבלת החלטות קלה יותר
תאר לעצמך אם יש לך מאות בגדים בארון שלך, כמובן שההחלטה איזה מהם ללבוש באותו היום תהיה קשה יותר מאשר אם יש לך רק 20 זוגות בגדים, נכון?
דברים פשוטים כמו החלטה מה ללבוש בבוקר יכולים לגרום לך להרגיש רגועה יותר ופחות חרדה, אתה יודע.
5. לא להשוות את עצמך לאחרים
אורח חיים מינימליסטי יגרום לאדם להפסיק להשוות את מה שיש לו עם אחרים. אם הוא יחיה בעקביות, לאנשים שמאמצים אורח חיים מינימליסטי יהיה עצמאות מהתחושה שאין להם דברים, כי הם כבר מרגישים שלמים עם מה שיש להם.
כשאתה חי אורח חיים מינימליסטי, אתה כבר לא תדאג לדברים לא חשובים סביבך. זה דבר טוב מאוד לבריאות הנפש. כי, תאומן להתמקד בדברים שבאמת צריך לחשוב עליהם, מבלי לדאוג לדברים אחרים שאינם חשובים.
קרא גם: 4 אורחות חיים בריאים של ספורטאים שתוכלו לחקות
6. בריאה כלכלית
מנקודת מבט פיננסית או פיננסית, אורח חיים מינימליסטי גם הופך אותך ליעילה ובריאה יותר. כי אין עוד דרישות לחפש את הפריטים העדכניים ביותר ולבזבז כסף כדי להשיג אותם, כמו מחזור שחוזר על עצמו. אם המצב הכלכלי שלך בריא, גם הבריאות הנפשית שלך תהיה בריאה.
אלו חלק מהיתרונות של יישום אורח חיים מינימליסטי, שחשוב לדעת. אם אתה רוצה לנסות להתחיל אורח חיים כזה, אתה יכול להתחיל למיין את כל הפריטים שאתה מרגיש שהם לא חשובים או שכבר אינם בשימוש.
אם אתה רוצה לדעת יותר על אורח חיים מינימליסטי לבריאות הנפש או שיש לך תלונות בריאותיות כלשהן, הורד ולהשתמש באפליקציה לדבר עם רופא או פסיכולוג, כן!
התייחסות:
טוב ועשיר. הגישה לשנת 2020. 10 דרכים פשוטות שמינימליזם יכול לעצור דיכאון וחרדה.
פסיכולוגיה היום. הגישה לשנת 2020. מה יכול מינימליזם לעשות לבריאות הנפש?
ובכן מקורבים. הגישה לשנת 2020. כיצד מינימליזם יכול להועיל לבריאות הנפש שלך.
