leftforwork.com

, ג'קרטה - אל תשכחו לתת לילדים סוגים שונים של אוכל. זה נעשה כדי שניתן יהיה לספק את הצרכים התזונתיים והוויטמינים הדרושים לילדים. ברזל הוא אחד המינרלים החשובים למדי לתהליך הגדילה וההתפתחות. תוכן זה נמצא במוצרים רבים מהחי והצומח.

קרא גם : היזהר, 4 ההרגלים האלה יכולים לעורר אנמיה אצל ילדים

בגוף, הברזל הופך לאחד המרכיבים החשובים למדי לדם. תכולת הברזל תסייע לדם לקשור חמצן ולהזרים אותו בכל הגוף. לא רק זה, מחסור בברזל גורם לילדים לחוות מצבי אנמיה להפרעות גדילה והתפתחות. כדי להימנע ממצב זה, אמהות צריכות לענות על צורכי הברזל של פעוטות על ידי מתן כמה מזונות עשירים בברזל.

כמות הברזל הנדרשת לפעוט בגיל

לא רק מבוגרים, מחסור בברזל יכול לעורר בעיות בריאותיות שונות. אחד המצבים הנפוצים ביותר הוא אנמיה. בנוסף, מחסור בברזל אצל פעוטות עלול לגרום גם להפרעות גדילה והתפתחות. מניעה מכך היא כמובן על ידי מענה לצרכי הברזל הדרושים לכל ילד.

כמובן שלכל ילד יש גם צרכים שונים. כמות הברזל הדרושה לילדים תותאם לפי גיל. לשם כך, אין מזיק לדעת את כמות הברזל הדרושה לילדים בגיל הפעוט.

יילודים עד גיל 6 חודשים זקוקים למעשה ל-0.27 מיליגרם ברזל ליום. בעוד שילדים בגילאי 7-12 חודשים זקוקים לכ-11 מיליגרם, 1-3 שנים זקוקים ל-7 מיליגרם, ו-4-8 שנים זקוקים לכ-10 מיליגרם ברזל ליום.

שימו לב לחלק מהסימנים המעידים על כך שלילדכם יש מחסור בברזל. החל מקושי לעלות במשקל, עור חיוור, תיאבון נמוך, ועד לקפדנות יותר.

אם ילדכם חווה חלק מהסימנים הללו, אין שום דבר רע בביקור בבית החולים הקרוב ולבצע בדיקה של מצבו הבריאותי של הילד. כדי להקל על ביצוע הבדיקה, יולדות יכולות לקבוע תור לבית החולים באמצעות האפליקציה .

כך, לא תצטרכו לחכות זמן רב בבית החולים. בחייך, הורד עכשיו גם דרך ה-App Store או Google Play.

קרא גם : 5 חומרים מזינים חשובים לגדילת הילד

מזון עשיר בברזל לפעוטות

אחת המניעות של מחסור בברזל אצל פעוטות היא על ידי מתן צריכת מזון נכונה. לאחר מכן, כיצד לענות על צורכי הברזל של יילודים עד גיל 6 חודשים? תהליך ההנקה שמתבצע יכול למעשה לסייע במתן מענה לצרכי הברזל של התינוק. בינתיים, אם האם משתמשת בחלב פורמולה, היא יכולה להתייעץ עם רופא הילדים שלה לגבי סוג החלב המתאים כדי לענות על צורכי הברזל של התינוק.

ובכן, לילדים שהתחילו מוצקים או אוכלים אוכל משפחתי, אמהות יכולות לספק מגוון מזונות עשירים בברזל. כך ניתן לספק את צורכי הברזל של הילדים בצורה מיטבית.

1. בשר אדום;
2. צדף;
3. דג;
4. לֵב;
5. עלים ירוקים, כגון ברוקולי ותרד;
6. אֱגוֹזִים;
7. לָדַעַת;
8. פולי סויה;
9. עגבניות;
10. תפוח אדמה; ו
11. ביצה.

קרא גם : צדפות יכולות למנוע אנמיה, הנה ההסבר

הדבר שאתם צריכים לדעת כאשר אתם נותנים לילדכם מזונות עשירים בברזל, אל תשכחו למלא מזונות המכילים ויטמין C. התוכן של ויטמין זה יכול לסייע בספיגת הברזל בגוף.

התייחסות:

בריאות הילדים של סטנפורד. אוחזר 2021. תינוקות ופעוטות צריכים ברזל כדי לשגשג.

רפואת ילדים בריאות הילד. אוחזר 2021. צורכי ברזל של תינוקות וילדים.

משפחות בריאות לפני הספירה. ניגש לשנת 2021. מזון עשיר בברזל לתינוקות בשנה הראשונה שלהם.