טיפים לטיפוס קירות למתחילים
, ג'קרטה - אם אתה משתעמם מאותו סוג של ספורט, נסה ספורט מרגש ומאתגר יותר כמו טיפוס קירות . בניגוד לטיפוס הרים, טיפוס קירות הוא ספורט טיפוס צוקים שהמדיה שלו השתנתה ממצוקי הרים ( טיפוס הרים ) הופך ללוח או קיר מלאכותיים שהוא לא פחות מאתגר. לא רק נשלט על ידי גברים, הספורט הזה מבוקש גם על ידי נשים, אתה יודע. אם אתה מעוניין לנסות את זה, תחילה קרא את הטיפים טיפוס קירות למתחיל הזה.
טיפוס קירות כולל סוג ספורט אתגרי שמתבצע בטיפוס על קיר מלאכותי המצויד בסלעים מלאכותיים כדריסת רגל לרגליים ולידיים. קונספט קיר מלאכותי זה נוצר לראשונה באנגליה בשנת 1946 על ידי דון רובינסון, מרצה לפיזיקה. בהשוואה לטיפוס צוקים, טיפוס קירות נחשב לבטוח הרבה יותר מכיוון שיש לו סביבה נוחה יותר, שונה בהרבה מטיפוס צוקים שחייב להתחשב בתנאי מזג האוויר והסביבה הטבעית. להלן היתרונות שאתה יכול לקבל מהתרגול טיפוס קירות :
- תרגול אומץ
כאשר עושים טיפוס קירות , אתה צריך להתמודד עם שטח גבוה מאוד שיכול לעורר אדרנלין. זה היה מפחיד בהתחלה, אבל עם תרגול טיפוס קירות באופן קבוע, עם הזמן האומץ שלך יגדל.
- טיפוח גישה קשוחה
קִיר טיפוס קירות ככל שהוא גבוה יותר, קשה יותר להגיע אליו. אז, באופן לא מודע, הספורט הזה גם מאמן את המוכנות שלך להתמודד עם כל המכשולים הקיימים והופך אותך לאדם חזק יותר.
- אימון התיאום של תנועות הגוף
בעת הטיפוס, תשתמש כמעט בכל תנועות הגוף שלך כדי להגיע לפסגה. אתה גם צריך לשים את הידיים והרגליים על רגל ימין כדי שתוכל לטפס מבלי ליפול.
ובכן, לאלו מכם שעושים זאת בפעם הראשונה טיפוס קירות להלן העצות שעליך לבצע כדי להישאר בטוחים:
- אימון כוח פיזי
כמו בסוגים אחרים של ספורט אתגרי, טיפוס קירות זה גם דורש מוכנות פיזית חזקה. אל תחשוב שטיפוס דורש רק כוח זרוע. אבל כפי שכבר צוין לעיל, כמעט כל שרירי הגוף ממלאים תפקיד מרכזי בהגעה לפסגה טיפוס קירות . אז לפני שתנסה את הספורט הזה, הנה כמה תרגילים פיזיים שאתה צריך לעשות:
- התחל בריצה קבועה כדי לתרגל נשימה.
- אחרי זה, לעשות אימוני משקולות פשוטים כמו שכיבות שמיכה ו כפיפות בטן לבניית כוח וסיבולת שרירים.
- לאחר מכן המשיכו בפעילות גופנית באמצעות כלים כגון משקולות .
- הגבר את גמישות הגוף
בנוסף לכוח הפיזי, יש צורך בגמישות הגוף גם בספורט טיפוס קירות כך שתוכל לעבור את המכשולים הקיימים בקלות ובמהירות. כדי להגביר את הגמישות, עשה לך תמיד הרגל להתחמם לפני שמתחילים לטפס. זה אפילו טוב יותר אם אתה עושה אירובי באופן קבוע.
- התכונן נפשית
אחד הגורמים שקובעים הצלחה ב טיפוס קירות חזק נפשית ולא מוותר בקלות. הנפשי שאוהב להתלונן עייף, עייף, ואי אפשר גם להסיר אותו. אתה צריך לשכנע את עצמך שאתה בהחלט יכול להגיע לפסגה. אם אתה נופל ונכשל, אל תוותר ותמשיך לנסות שוב.
- לקראת בטיחות
כאשר אתה רוצה לעשות ספורט אתגרי, אתה עדיין צריך לתעדף בטיחות וביטחון. לכן, לפני שמתחילים לטפס, בדוק שוב את ציוד הבטיחות שבו אתה משתמש. הנה כמה ציוד ראשוני טיפוס קירות מה שאתה חייב לדעת:
- חֶבֶל . סוג החבל בו משתמשים הוא לרוב חבל סטטי בעל רמת גמישות של 0-6 אחוזים. בנוסף, אתה גם נדרש ללבוש חבל carmantel אשר מידת הגמישות עד 30 אחוז כהתקן הבטיחות העיקרי.
- לִרְתוֹם . כלי אחד זה שימושי כבטיחות עבור מטפסים ומטפסים מגן . ישנם שני סוגים לִרְתוֹם זה רתמת מושב ו גוף מלא לִרְתוֹם . קשרו את הרתמה לחבל או לְעַגֵן .
- קרבינר . כלי זה הוא כמו וו המשמש לחיבור נקודת בטיחות עם חבל. הקרבינר עשוי סגסוגת אלומיניום חזק מאוד אבל קל.
- נַעַל . מומלץ לנעול נעלי ספורט בעלות סוליות גמישות גבוהה, כדי להקל עליך לקפוץ ממקום למקום. מַצבִּיעַ ל מַצבִּיעַ אַחֵר.
- קַסדָה . עליך להשתמש בציוד זה כדי להגן על ראשך מפני התנגשויות.
ובכן, אלו הטיפים טיפוס קירות למתחילים (קרא גם: עצות בריאות לפני שתנסה לטפס על הר). אם דברים לא רצויים קורים בזמן שאתה טיפוס קירות , כגון פציעה או פציעה, אתה יכול לקנות את מוצרי הבריאות שאתה צריך דרך האפליקציה , אתה יודע. זה מאוד קל, פשוט תישאר להזמין וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
