הכירו את דיאטת OCD לירידה במשקל
ג'קרטה - רוצה לרדת במשקל על ידי דיאטה? המפתח הוא לא רק להפחית את צריכת הפחמימות שלך, באמת. מסתבר שניהול זמני הארוחות יעיל גם להפחתת משקל, אפילו גורם לך להצליח בהשגת המשקל האידיאלי.
באינדונזיה, דיאטה זו הקשורה לארוחה זכתה פעם לפופולריות על ידי דדי קורבוזייר. שם הדיאטה ידוע בשם דיאטת קורבוזייה אובססיבית (OCD), או דיאטת OCD. אז איך עובדת דיאטת OCD?
משפיע על הורמון הגדילה
דווח מ מדעי החיים, דיאטת OCD ידועה כתוכנית הרזיה באמצעות צום או צום צום לסירוגין. עם זאת, צום אינו זהה לצום הרמדאן. צום בתוכנית דיאטת OCD ארוך יחסית, שהוא 16 שעות ומותר לאכול במשך ארבע שעות. ובכן, במהלך ארבע השעות הללו, אתה יכול לאכול הרבה קלוריות כאמצעי לצום.
אל תתפלאו אם הגוף שלכם ירגיש סחרחורת ולחוץ בזמן דיאטת OCD. תלונות שמתרחשות רק בשבוע הראשון, כי הגוף עדיין מסתגל לשינוי התזונתי הזה. אתה גם צריך לדעת, דיאטת OCD היא לא תוכנית דיאטה להורדת משקלם של אנשים שמנים בלבד. תוכנית דיאטה זו יכולה להיעשות גם על ידי אנשים רזים, המטרה היא ליצור את הגוף צפוף ומלא יותר.
קרא גם: הגוף המתאים של דדי קורבוזייר
ובכן, דיאטת OCD זו קשורה הורמון גדילה אנושי (HGH), שהוא הורמון הגדילה של הגוף. כאשר אדם בן 30, ה-HGH שלו נשאר רק 50 אחוז. זה מה שגורם לעור מקומט, שיער לבן, והגוף נוטה להיות שמן יותר. עם זאת, לדברי דדי, עם מינימום של 16 שעות צום, הירידה ב-HGH תהפוך את הכיוון, כלומר עלייה. הוא הוסיף, כאשר HGH גבוה, הגוף ייווצר ביתר קלות.
כאשר צמים שלוש שעות לאחר שהמזון נספג בגוף, הגוף נכנס לשלב postab-sortive. בשלב זה, רמות הסוכר מתחילות לרדת. ובכן, כדי לענות על צורכי האנרגיה, הגוף ישתמש במאגרי האנרגיה המיוצרים בכבד. לדברי דדי, דפוס הצום שעשה במשך ארבעה חודשים ברציפות גרם לשומן בגופו להפוך לשרירים שנוצרים בקלות רבה יותר.
קרא גם : להלן העובדות על דיאטת מאיו כדי להפוך אותה לשימושית יותר
לא רק באינדונזיה
דיאטת OCD לא פופולרית רק באינדונזיה. דיאטה דומה נחקרה גם על ידי מומחים מאז לפני 15 שנה. לדברי מומחים ממכון סאלק בסן דייגו, ארצות הברית האכלה מוגבלת בזמן (TRF) או לעיתוי ארוחות המאפשרים לאדם לאכול כרצונו על ידי ביצוע דפוס זמן מתוזמן יש יתרונות בריאותיים רבים.
בנוסף לקיצוץ במשקל, טוענים שתוכנית ה-TRF מפחיתה את הסיכון לסוכרת. כעת, מומחים אלו עדיין מיישמים בחייהם את השיטה של ויסות זמני ארוחות כגון צום. הוא אוכל ארוחת בוקר בשעה 07.00 וארוחת ערב בשעה 19.00. בנוסף, בשולי התקופה הוא לא אכל אוכל.
קרא גם : תוכנית הדיאטה הנכונה עבורך העסוקים
ציטוטים הוושינגטון פוסט, המומחה עבר מספר שינויים בגופו. לאחר יישום שיטת ה-TRF, משקלו ירד, אפילו לחץ הסוכר שלו ירד בצורה דרסטית. לא רק זה, עכשיו הוא ישן הרבה יותר חזק.
דעה נוספת הועברה על ידי מומחים מאוניברסיטת אלבמה, ארצות הברית, שאימצו את התוכנית. הוא קובע את זמני הארוחות בין 8 בבוקר ל-14:00 חמש פעמים בשבוע. לדבריו, ב-10 השנים הקרובות מומחים ימצאו רמזים ברורים לגבי דפוס האכילה הזה.
אז, האם אתה מכיר את דיאטת OCD? אם אתה מעוניין לעשות זאת, עליך לשאול את הרופא שלך האם שיטת דיאטת OCD זו מתאימה לבריאותך. זה לא קשה, עכשיו יש אפליקציה שבו אתה יכול להשתמש בכל עת כדי לשאול את הרופא.
התייחסות:
מדע חי. הגישה לשנת 2020. האם לצום לסירוגין יש יתרונות? מדע מציע כן.
פטרסון, רות. E., et al. 2015. הגישה ל-2020. צום לסירוגין ובריאות מטבולית של האדם. כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה 115(8): p1203-1212.
Ganesan, K., et al. 2018. הגישה לשנת 2020. צום לסירוגין: הבחירה לאורח חיים בריא. Cureus 10(7): e2947.
