leftforwork.com

, ג'קרטה - כולם בהחלט צריכים תזונה בריאה ומאוזנת לכושר הגוף. זה הכרחי גם לאנשים שיש להם מחלות, כולל מחלת כבד שומני או סטאטו-הפטיטיס. כבד שומני היא מחלה של הצטברות של עודף שומן בכבד.

כבד שומני למעשה אינו מזיק. עם זאת, כאשר יש דלקת או דלקת ממושכת, זה יכול לגרום לסובל לחוות רקמת צלקת וירידה בתפקוד הכבד. הדברים שגורמים לאדם לחוות כבד שומני הם כבד שומני אלכוהולי הנגרם כתוצאה מצריכה מופרזת של אלכוהול וכבד שומני לא אלכוהולי.

לאחר מכן, אחת הדרכים העיקריות לטיפול במחלת כבד שומני משתי הסיבות היא לשמור על משקל גוף אידיאלי. בגוף בריא, הכבד מתפקד להפרשת רעלים ומייצר מרה לפירוק חלבונים. מחלת כבד שומני יכולה לפגוע בתפקוד הכבד ולגרום לו לא לתפקד כראוי.

באופן כללי, אורח חיים בריא עבור אדם עם מחלת כבד שומני הוא:

1. לאכול הרבה פירות וירקות.

2. אל תשתה אלכוהול.

3. אכלו צמחים בעלי סיבים תזונתיים, כמו אגוזים וזרעים.

4. הפחת את צריכת הסוכר, המלח, השומן הרווי, שומן הטרנס ופחמימות מזוקקות.

5. לרדת במשקל עם דיאטה דלת שומן.

צריכה בריאה לאנשים עם כבד שומני

הצריכה הבריאותית המומלצת עבור אדם עם מחלת כבד שומני כוללת:

1. קפה

מחקר הראה ששותי קפה עם מחלת כבד שומני היו בסבירות נמוכה יותר מאשר אנשים שלא שתו משקה זה מכיל קפאין. קפאין יכול להוריד את כמות אנזימי הכבד שהם בעייתיים, מה שעלול להוביל למחלת כבד שומני.

2. ירקות ירוקים

ירקות ירוקים יכולים למנוע הצטברות שומן בגוף. במחקר נאמר כי ברוקולי יכול למנוע הצטברות שומן בכבד כאשר נערכו ניסויים בחולדות. על ידי אכילת יותר ירקות, כגון תרד, כרוב, ואחרים, הוכח כירידה במשקל.

3. לָדַעַת

ידוע שטופו יכול להפחית את הצטברות השומן. נמצא שחלבון הסויה הכלול בטופו יכול להפחית את הצטברות השומן בכבד. יתרון נוסף של הטופו הוא שהוא דל בשומן ועתיר חלבון.

4. דג

בדגים שומניים, כמו סלמון, סרדינים וטונה, הבשר מכיל רמות גבוהות של חומצות אומגה 3. מרכיבים אלה יכולים לעזור להפחית דלקת.

5. אֱגוזי מלך

אגוזי מלך עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לשפר את תפקוד הכבד. במחקר קבע שמי שיש לו מחלת כבד שומני ואוכל אגוזי מלך, ההרגל יכול לשחזר את תפקוד הכבד כמו קודם.

6. אבוקדו

אבוקדו מכיל שומנים בריאים שאמורים להאט את הפגיעה בכבד. אבוקדו מכיל הרבה סיבים והוא שימושי גם לשליטה במשקל. נסו לאכול אבוקדו עם סלט פטריות שהוא גם טעים וגם מועיל.

7. שמן זית

שמן זית עשיר בחומצות שומן אומגה 3 שיכולות להיות שימושיות לשליטה במשקל. שמן זה יהיה בריא יותר לשימוש כמרכיב בסיסי בבישול בהשוואה לשימוש במרגרינה וחמאה. בנוסף, שמן זית יכול לסייע בהורדת רמות אנזימי הכבד.

אלה 7 צריכת צריכת בריאות המומלצת לאנשים עם מחלת כבד שומני. אם יש לך שאלות על צריכה בריאה, רופאים מ מוכן לעזור. הדרך היא עם הורד יישום ב-App Store וב-Google Play! אתה יכול גם לקנות תרופות ב , וההזמנה תסופק תוך שעה.

קרא גם:

• לא רק אלכוהוליסטים, כבד שומני יכול לקרות לכל אחד
• הכבד כבד מהרגיל, היזהרו מכבד שומני
• להלן השלבים לבדיקת הפטומגליה