היתרונות של פירות הדרקון לאנשים עם סוכרת
, ג'קרטה - עבור אנשים עם סוכרת, אתה לא יכול לאכול כל מיני פירות. ישנם פירות שאסור לאכול כי יש בהם פחמימות ופרוקטוז שעלולים להעלות את רמות הסוכר בדם.
למרות זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לאכול פרי. מכיוון שפירות יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב, סרטן ושבץ, כמו גם לשפר את הבריאות הכללית. במיוחד אם אתה אוכל פירות דרקון, כי הפרי הזה טוב לאנשים עם סוכרת. מהם היתרונות של פרי הדרקון?
מדוע פרי הדרקון טוב לאנשים עם סוכרת?
פרי הדרקון שימש כבר זמן רב לטיפול ביתר לחץ דם. בנוסף, הוכח שהזרעים עוזרים לווסת את רמות הגלוקוז בדם. זה מה שגורם לפרי הדרקון יתרונות למניעה וניהול של סוכרת מסוג 2.
ישנם שלושה סוגים של פרי דרקון, פרי דרקון עם קליפה אדומה עם בשר אדום, פרי דרקון עם קליפה אדומה עם בשר לבן (כרגע הזן התרבותי ביותר), ופרי דרקון עם קליפה צהובה עם בשר לבן.
קרא גם: יותר ויותר פופולרי, אלו הם היתרונות של צריכת פירות הדרקון
לשלושתם אותם מאפיינים מתוקים טריים ותכולה דומה של ויטמין C, סיבים, ויטמיני B וחלבון. לכן פרי הדרקון נקרא גם פרי על. להלן היתרונות של פירות הדרקון עבור אנשים עם סוכרת:
1. פרי הדרקון מסוגל לחדש תאי בטא של הלבלב (תאים האחראים על ייצור האינסולין בגוף).
2. התכולה הגבוהה של פלבנואידים ונוגדי חמצון בפרי הדרקון יכולה למנוע עקה חמצונית ופגיעה בלבלב, ובכך לשמור על תאי בטא בלבלב ותפקודם.
3. המיץ העשוי מפרי דרקון לבן ובטציאנין הנמצאים בעור הוכח כמגביר את העמידות לאינסולין.
4. צריכה קבועה של פירות דרקון על ידי אנשים עם טרום סוכרת יכולה למנוע את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
5. אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם ומחלות לב אחרות. פרי הדרקון מכיל פלבנואידים בעלי אפקט מגן על הלב, כך שצריכת פרי הדרקון באופן קבוע יכולה למנוע התפתחות של יתר לחץ דם ומחלות לב.
6. אכילת פירות דרקון יכולה להפחית משמעותית את שומן הכבד שקשור מאוד לשינויים דלקתיים בגוף וגם לתנגודת לאינסולין
קרא גם: 5 הרגלים שגויים בעת אכילת פירות
ובכן, מלבד פירות הדרקון, ישנם מספר סוגי פירות אחרים שטובים לאנשים עם סוכרת, כלומר פטל שחור, תותים, עגבניות ותפוזים. מידע נוסף על פירות שטובים לצריכה על ידי אנשים עם סוכרת ניתן לבקש ישירות לרופא בכתובת . אם אתה רוצה לקנות תרופות, אתה יכול גם לעבור דרך חנות הבריאות כן!
התאמן בחריצות ואל תלחץ
תזונה בריאה, לרבות אכילת פירות, תורמת רבות לבריאותם של חולי סוכרת. בנוסף לאוכל, אתה גם צריך לשמור על הגוף שלך פעיל באמצעות פעילות גופנית.
כוון את עצמך להיות פעיל במשך 30 דקות בכל יום בשבוע. אורח חיים פעיל יכול לעזור לך לשלוט בסוכרת על ידי הורדת רמת הסוכר בדם. זה גם מוריד את הסיכויים לפתח סיבוכי מחלות לב.
קרא גם: להתאמן בבוקר, הנה היתרונות
ניהול מתח טוב גם לאנשים עם סוכרת. בעת לחץ, רמות הסוכר בדם יעלו. בנוסף, כאשר אתה חווה חרדה, אינך יכול לשלוט כראוי במצב של סוכרת. כאשר אתה חרד, אתה עלול לשכוח להתאמן, לא לאכול כמו שצריך, או אפילו לקחת תרופות. אתה יכול להתמודד עם לחץ באמצעות טכניקות נשימה, עשיית יוגה או תחביב שמרגיע אותך.
