יש לשמור על תפקודי כבד, הנה 8 דרכים
, ג'קרטה - הכבד הוא אחד האיברים הגדולים בגוף. הכבד שוקל כ-1.5 קילוגרם והוא ממוקם בחלק העליון של הבטן הימנית, מתחת לסרעפת, וממלא את רוב החלל מתחת לצלעות. הכבד מתפקד כדי לעזור להניע את חילוף החומרים בגוף. יש לשמור על תפקוד הכבד כדי שגם חילוף החומרים בגוף יתנהל היטב. יאללה, גלה כיצד לשמור על תפקוד כבד כמו שצריך!
קרא גם: זיהוי 10 תפקודי כבד לבריאות הגוף
מלבד שמירה על חילוף החומרים, זה עוד תפקוד כבד!
מלבד שמירה על חילוף החומרים שלך, לכבד יש גם כמה משימות לעשות. משימות אלו כוללות:
מפרק שומן רווי ומייצר כולסטרול.
מנקה את הגוף מחומרים מזיקים בדם, כולל אלכוהול וסמים.
מייצר חלבונים בדם המסייעים בקרישה, בהובלת חמצן ובתפקוד מערכת החיסון.
מאחסן עודפי חומרים מזינים ומחזיר חלק מהם לזרם הדם.
מאחסן סוכר בצורה של גליקוגן.
מייצרת מרה, שהיא חומר הדרוש כדי לעזור לעיכול מזון.
רקמת תפקודי כבד מורכבת מיחידות רבות של תאי כבד הנקראות אונות. ישנם נימים רבים או כלי הדם הקטנים ביותר הנושאים דם ומרה העוברים בין תאי הכבד. דם המגיע מאיברי העיכול זורם אל הכלים העיקריים של הכבד הנושאים חומרים מזינים, חומרים רעילים וגם תרופות.
ברגע שהדם מגיע לכבד, החומרים הללו מעובדים, מאוחסנים, מומרים, או מוחזרים לדם או משוחררים למעיים לשימוש בתהליך העיכול. בעזרת זה, הכבד יכול לטהר את הדם מאלכוהול ומוצרים רפואיים. הכבד אחראי גם לפירוק תאי דם אדומים ישנים או פגומים. הכבד מייצר חלבונים החשובים בקרישת הדם בסיוע ויטמין K.
קרא גם: מלבד אלכוהול, הנה 6 גורמים להפרעות בתפקודי כבד
תפקודי כבד צריכים להישמר, הנה איך!
ישנן דרכים פשוטות רבות שאתה יכול לעשות כדי לשמור על תפקוד תקין של הכבד שלך. כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על הלב שלך במצב טוב, כלומר:
שתה הרבה מים. מים הם אחד החלקים החשובים המשפיעים על תפקוד גוף האדם. מים מסייעים בסילוק רעלים ובביצוע תהליך הספיגה של רכיבי תזונה חיוניים.
הימנע מצריכת אלכוהול. בטווח הארוך, אלכוהול עלול לגרום לסרטן הכבד.
חיסון מוקדם. ניתן למנוע דלקת בכבד המכונה הפטיטיס על ידי חיסון מוקדם. תפקידו למנוע דלקת בכבד הנגרמת על ידי כימיקלים או כל דבר הגורם לזיהום.
אכלו אוכל מזין. סידור המזון בסוג ובכמות הנכונים יכול לעזור לכבד לווסת את התעבורה המטבולית בצורה נכונה. בנוסף, מזון מזין יכול לעזור להקל על עבודת הכבד. מזונות אלה כוללים:
מזונות עשירים בגופרית, כמו שום, בצל, בצל, ביצים ופטריות. מזונות אלו שימושיים לניקוי רעלים על ידי הסרת כספית או חומרי מזון מסוימים. לגופרית זו השפעה אנטי דלקתית והיא טובה לגוף.
מזון בריא פרה-ביוטי. פרביוטיקה היא קבוצה של פחמימות שאינן מתעכלות, אך מסייעות לעיכול. הם משמשים לייצור שומן ולהפחתת הסיכון לכבד שומני.
מזון מותסס. תרכובות מיקרואורגניזמים במזונות מותססים יכולים לסייע לעיכול. מזון זה מתעכל בקלות גם על ידי אנשים עם מחלת כבד.
צריכת תרופות בחוכמה, במיוחד תרופות שעלולות להפריע לתפקוד הכבד אם נלקחות לטווח ארוך. יש ליטול את התרופה לפי מרשם הרופא או לפי הוראות השימוש המפורטות על האריזה (לתרופות ללא מרשם).
שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות צמחיות או תוספי מזון. העניין הוא להימנע מהשפעות של חומרים שמסתכנים בפגיעה בתפקוד הכבד.
הימנע ממגע עם דם ונוזלי גוף של אנשים אחרים, על מנת למנוע העברת נגיף הפטיטיס. הימנע משיתוף מחטים עם אנשים אחרים והשתמש תמיד בציוד מגן אישי בעת מגע עם נוזלי גוף של אנשים אחרים.
הגן על עצמך מפני חשיפה לחומרים רעילים כגון קוטלי חרקים, קוטלי פטריות וצבעים. ודא שהחדר מאוורר והשתמש בציוד מגן אישי כגון מסכות וכפפות בעת מגע עם כימיקלים רעילים.
קרא גם: זה לא קשור לרגשות, זה החשיבות של שמירה על תפקוד הלב
