צריכת שייקים ירוקים, טרנד אורח חיים בריא של היום
, ג'קרטה - שייקים ירוקים הם משקאות העשויים מירקות ירוקים בעיקר מעורבבים עם פירות. ירקות המשמשים בדרך כלל להכנת המשקה הבריא הזה הם תרד, חסה, קייל, ירקות חרדל וירקות ירוקים אחרים. לאחר מכן, הפירות שבדרך כלל מערבבים כדי שיהיה טעים יותר הם בננות, תפוחים, אגסים ואבוקדו.
על ידי צריכה קבועה של משקה זה, אתה יכול לענות על צרכים תזונתיים, כגון ויטמינים ומינרלים. בנוסף, אתה יכול גם לעשות את ההרגל הטוב הזה כדי לרדת במשקל על ידי הפיכתו לדפוס דיאטה. בעיצומה של המגיפה הנוכחית, אתה יכול גם לשפר את המערכת החיסונית שלך על ידי צריכת המשקה הזה.
קרא גם: זהו מתכון שייקים לעור צעיר יותר
היתרונות של צריכת שייקים ירוקים באופן קבוע
בנוסף ליתרונות שהוזכרו קודם לכן, ישנן יתרונות רבים נוספים שהגוף שלך יכול לקבל כאשר אתה צורך באופן קבוע שייקים ירוקים. הנה כמה יתרונות נוספים:
לרדת במשקל באופן טבעי
אחד היתרונות שמקבל הגוף בצריכה קבועה של שייקים ירוקים הוא ירידה משמעותית במשקל. תכולת הוויטמינים והמינרלים במשקאות אלו מכילה שומן וקלוריות נמוכות. בנוסף, מרכיבים נוספים כמו ויטמינים, מינרלים וסיבים נמצאים גם הם במשקה זה. למשל, סיבים, שהם חומר שיכול להפוך את העיכול לחלק יותר כך שהמשקל נשמר.
עשיר בתכולת כלורופיל
שייקים ירוקים עשירים בכלורופיל אשר מאמינים כמחזק באופן טבעי את המערכת החיסונית. בנוסף, יתרון נוסף הוא בכך שהוא יכול לנקות את הדם ולהצעיר את הגוף. לכן, את המשקה הזה מומלץ לצרוך כמקור אנרגיה.
מענה על צורכי הנוזלים של הגוף
מים הם אחד החומרים שהגוף צריך כדי לשמור על כושר האדם. מכיוון שרוב גוף האדם מורכב ממים, חשוב מאוד לשמור על לחות הגוף. כולם נדרשים לעמוד בצורכי הנוזלים היומי של כ-2 ליטר אותם ניתן להשיג ממשקאות ומאוכל. על ידי צריכת שייקים ירוקים, אתה יכול לענות על צורכי הנוזלים של הגוף שלך ביום.
קרא גם: דיאטה עם שייק קטו, תסתכל על הדרך הקלה
מגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים
בשייקים ירוקים, הירקות הירוקים המעובדים הללו מכילים נוגדי חמצון המועילים לבריאות. אחד היתרונות של נוגדי חמצון הוא הגנה על גוף האדם מפני נזקי רדיקלים חופשיים.
עזרה בשיפור המיקוד
ירקות ירוקים עשירים בנוגדי חמצון ובקרוטן. שני המרכיבים הללו יכולים לעזור לך לשמור על בריאות המוח. בנוסף, ירקות ירוקים עשירים בויטמינים מקבוצת B וחומצה פולית, אשר הוכחו כמשפרים זיכרון, מיקוד ושמירה על תפקוד המוח הכללי.
עזרו להילחם בדיכאון
מלבד היותו בריא וטוב לבריאות המוח, צריכת שייקים ירוקים יכולה גם לעזור לכם להילחם בדיכאון. איך זה יכול להיות? מסתבר שעלים ירוקים עשירים בחומצה פולית, שהיא נוגדת דיכאון טבעית. בנוסף, תכולת החומצה הפולית בירקות ירוקים יכולה גם להעלות את רמות הסרוטונין בגוף מה שיכול לשפר את מצב הרוח שלך.
שמור על בריאות העור
יתרון נוסף של שייקים ירוקים שאתה יכול לקבל הוא בריאות העור המתוחזקת היטב. עור בהיר ורענן קשור קשר הדוק להרגלי אכילה בריאים. השייק הירוק הזה הוא משקה בריא שעשיר בסיבים, כך שניתן להסיר רעלים בגוף בצורה נכונה. בנוסף, ויטמינים E ו-C בירקות ירוקים יכולים לשמור על עור בריא עם הגיל.
קרא גם: הגדל סיבים תזונתיים, אלו היתרונות של צריכת פירות וירקות בזמן צום
אלו הם חלק מהיתרונות של צריכת שייקים ירוקים שהם טרנד של אורח החיים הבריא של היום. אם אתה רוצה לדעת יותר על זה או אם יש לך בעיות בריאותיות כלשהן, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך בכתובת . עם יישום זה, אתה יכול גם לקנות תרופות או ויטמינים. ללא טרחה, ההזמנה שלך תסופק תוך פחות משעה. למה אתה מחכה? קדימה, תזדרז הורד האפליקציה ב-App Store או ב-Google Play!
