ספורט מוח חדש במשחקי אסיה, ברידג' ניתן ללמד מוקדם
ג'קרטה - למרות שלא רבים יודעים, לְגַשֵׁר הוא סוג של ספורט שיתחרו בו במשחקי אסיה 2018. למעשה, ספורט זה זכה להכרה על ידי איגוד ספורט הנפש הבינלאומי (IMSA). מכיוון שהוא הוכר על ידי גופים בינלאומיים, לְגַשֵׁר הפך לספורט רשמי.
קרא גם: פעילות גופנית בריאה גם למוח, איך זה?
לְגַשֵׁר זה לא נראה כמו ספורט, כי זה סוג של פעילות גופנית שמתמקדת ביכולת המוח, לא פיזית. בחברה, ספורט זה ידוע יותר כמשחק קלפים שמשחקים בו כאשר מתאספים עם חברים או משפחה. מכיוון שהוא מסתמך יותר על היכולת של המוח, לספורט הזה יש יתרונות בריאותיים רבים, בעיקר בריאות המוח והנפש. אז מה היתרונות? לְגַשֵׁר בשביל בריאות? זו התשובה.
1. חידוד זיכרון
שיחק לְגַשֵׁר יכול גם לשפר את הזיכרון ואת היכולת להסיק מסקנות (הסקת היגיון). בגלל זה מישהו שמשחק בקביעות לְגַשֵׁר נוטים לביצועי מוח טובים יותר, בין אם במתמטיקה, במדעי הטבע (IPA) או בתחומים אחרים. כך קובע מחקר שפורסם ב כתב עת לגרונטולוגיה.
2. למנוע אלצהיימר ודמנציה
יש הרבה מחקרים שמוכיחים שמשחק לְגַשֵׁר יכול לחדד את הזיכרון, כולל מניעת מחלת אלצהיימר ודמנציה. בין אלה מחקרים מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. המחקר מצא שמשחק לְגַשֵׁר יכול להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר, שהיא הפרעה המאופיינת בירידה בזיכרון וביכולת לחשוב, לדבר ולהתנהג. מחקרים שפורסמו ב Verghese ב-New England Journal of Medicine הזכיר גם מישהו שמשחק בקביעות לְגַשֵׁר סיכון נמוך יותר לפתח דמנציה, שהיא הפרעה המאופיינת בירידה בזיכרון בצורה של שכחה תכופה ותנודות רגשיות (לא יציבות).
3. מגביר סיבולת
בלי לדעת, משחק לְגַשֵׁר יכול גם להגביר את הסיבולת. זה מוזכר על ידי מחקר שנערך בשנת 2002 על ידי מריאן קליבס דיימונד, חלוצה בתחום מדעי המוח ( מדעי המוח ). המחקר מצא שמשחק לְגַשֵׁר יכול לעורר את בלוטת התימוס לייצר תאי דם לבנים (תאי לימפוציטים מסוג T), כך שתהיה לו השפעה חיובית על מערכת החיסון.
4. שפר מיומנויות חברתיות
זה כולל את היכולת לשתף פעולה עם אחרים. זה בגלל שבזמן משחק לְגַשֵׁר, אדם יזדקק למידע מחברו למשחק לפני קבלת החלטה. אז, המשחק הזה מלמד בעקיפין אמון ותקשורת טובה עם חברים למשחק. מחקר מ-2014 אפילו קבע שמישהו שמשחק בקביעות לְגַשֵׁר נוטים ליחס שיתופי טוב יותר מאחרים. דברים אחרים להרוויח ממשחק לְגַשֵׁר כולל היכולת להקשיב, להתרכז, ליצור קשרים חברתיים ואינטראקציה עם אנשים רבים.
קרא גם: מה קורה למוח כשאתה מפסיק להתאמן
זה היתרונות של פעילות גופנית לְגַשֵׁר בשביל בריאות. ליום יום, אתה יכול לשחק את המשחק הזה עם כללים פשוטים, אשר ישימים באופן נרחב בחברה. אתה יכול גם לשחק בו עם חברים או משפחה כדי למלא את הזמן הפנוי שלך, כך שהמשחק הזה יכול גם להפחית את הלחץ שאתה מרגיש.
אם יש לך שאלות אחרות לגבי פעילות גופנית מוחית (כגון לְגַשֵׁר ), פשוט תשאל את הרופא . דרך האפליקציה אתה יכול לשאול רופא מהימן בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . אז בואו נוריד את האפליקציה ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
