5 היתרונות של ג'קפרי לבריאות
ג'קרטה - ג'קפרי אהוב מאוד בגלל טעמו המתוק. בנוסף לצריכה ישירה, ניתן לצרוך ג'קפרי כגלידה, פנקייק, עוגות ספוג וחמים. למעשה, ג'קפרי לא רק מקלקל את הלשון בטעמו, לפרי זה יש גם מספר תכנים תזונתיים שטובים לבריאות הגוף. להלן היתרונות של ג'קפרי לבריאות הגוף:
קרא גם: 5 מזונות לעור בהיר יותר
1. למנוע ולהילחם בסרטן
ג'קפרי מכיל איזופלבונים, פיטונוטריינטים, ליגנין וספונינים שיכולים לעזור לגוף למנוע סרטן. חומרים אלו פועלים על ידי מניעת כניסת רדיקלים חופשיים לגוף. רדיקלים חופשיים הם אחד החומרים המעוררים סרטן.
2. הגברת חסינות הגוף
תכולת ויטמין C ב-jackfruit פועלת כאנטיבקטריאלי, ומחזקת את מערכת החיסון של הגוף ומשפרת את תפקודו. אם מערכת החיסון מתוחזקת היטב, הגוף יהיה בריא יותר ומוגן מפני התקפות של מחלות וזיהומים מסוכנות.
3. למנוע נזק לתאי DNA
בנוסף למלא תפקיד במניעת התפתחות תאים סרטניים, צריכה קבועה של jackfruit יכולה גם לסייע בהגנה על תאי ה-DNA בגוף. זה קורה מכיוון שתכולת נוגדי החמצון ב-jackfruit מונעת נזק לתאי DNA עקב התקפת רדיקלים חופשיים.
קרא גם: היזהרו ממחלות כרוניות עקב רדיקלים חופשיים
4. שמור על עיכול בריא
שמירה על עיכול על מנת להישאר בריא היא אחד היתרונות של ג'קפרי לבריאות הגוף. תכולת המוהל של ג'קפרי יכולה לנקות היטב את המעיים. בנוסף, המוהל ב-jackfruit מכיל סיבים אשר יכולים לסלק רעלים במערכת העיכול. בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, פרי זה טוב לצריכה על ידי מי שנמצא בדיאטה.
5. לשמור על בריאות העור
ק תכולת נוגדי החמצון ב-jackfruit מסוגלת להאט את פעילות הרדיקלים החופשיים בגוף שהם הגורם להזדקנות מוקדמת. פרי זה טוב גם לצריכה על ידי מי שעושה הרבה פעילויות בחוץ ולעתים קרובות חשוף לקרני אולטרה סגול (UV), זיהום ואדי רכב.
כדי ליהנות מהיתרונות של ג'קפרי לבריאות, הקפידו לצרוך ג'קפרי במידה. כי, כל דבר עודף לא יהיה טוב בסופו של דבר. במקום להיות בריא ולקבל את היתרונות הטובים של ג'קפרי, למעשה תסבול מבעיות בריאות אחרות. כדי לברר כמה אתה יכול לצרוך מדי יום, נא לדון ישירות עם הרופא באפליקציה , כן!
בנוסף לצריכת ג'קפרי, אתה גם צריך לאמץ תזונה בריאה ומזינה מאוזנת, ואורחות חיים בריאים אחרים כדי לתמוך בבריאות הגוף שלך. כדי להשלים אותו, קח ויטמינים ותוספי מזון נוספים במידת הצורך.
קרא גם: מזונות שיש להימנע מהם עם דלקת קיבה
זהירות לחולי סוכרת
לא כולם יכולים לאכול ג'קפרי, בגלל טעמו המתוק. לחולי סוכרת מומלץ להגביל את הצריכה היומית של ג'קפרי, מכיוון שהוא מכיל אינדקס גליקמי גבוה. אם צורכים יותר מדי, במקום להיות בריא, רמות הסוכר בדם יעלו.
אנשים עם סוכרת נדרשים גם ליטול תרופות באופן קבוע וקבוע. זה גם גורם להם שאסור לאכול ג'קפרי. פרי זה יכול גם לגרום לאינטראקציות תרופתיות ולהשפיע על עבודתן של תרופות מסוימות. לכן, אם אתה נוטל תרופות מסוימות, עליך להימנע מצריכת ג'קפרי לזמן מה, כן!
